安眠・快眠の効果があるネロリハーブのおやすみブレンド
ハーブは良質な薬用植物で、カラダとココロをケアに役立つ効果があります。
ハーブをブレンドして様々な健康効果が期待でき、簡単で効果的な摂り方はハーブティーを飲むこと
1日の水分摂取をハーブティーに代え、サイクル的に飲むことで自然と身体の状態がより良くなることでしょう。
メディアルブレンドハーブティーの基本的な飲み方
基本的な飲み方として、最低1日1杯300ml程度を食前（空腹時）に飲むこと。
カレースプーン1杯のハーブを300mlお湯で10分蒸らして作ります。
※ハーブの種類によってお湯の量や蒸らす時間が異なることがあります。
ハーブティーは冷やして飲んでもok!
個人的には温かいまま飲んだ方が香り良くリラックスできますよ。
即効性に期待しないで継続することで効果が期待できる
少なくとも3ヶ月間は継続して摂取してみてください。
薬用植物の持つ自然の成分は、 すぐに発揮されるものではありません。
日々の積み重ねで身体にゆっくりと穏やかに働いていきます。
1日の水分をハーブティーに切り替えて 常にハーブティーが､ カラダを巡っている状態を保つ事が重要です。
水分の代謝に合わせて1日の中で500ml〜1L程度飲むことをお勧めします。
ハーブティーの保存方法
作り置きで保存する場合、500ml~750mlのハーブティーを 2日程度で飲みきる量で保存するのがオススメです。
ストレスなく、より効果的に続けて頂く為のアイテムとして、茶漉しのついたフィルターインボトル で保存するのが簡単です。
カレースプーン2~3杯のハーブを入れお湯を注ぎ、 まとめて用意したものを冷蔵保存しておき、 温かくして飲みたい時は、カップに入れてレンジなどで温めて飲んでもokです。
ハーブの茶葉は、直射日光や高温多湿を避けた場所で保管してください。
大事なのは、身体の状態や変化を日々感じながら、サイクル的に摂取すること！
おすすめの「おやすみブレンド」
「おやすみブレンド/安眠・快眠の効果的な飲み方」
カレースプーン1杯のハーブを､ティーポットに入れ、 100ml~150mlの少量お湯を注いで10分蒸らします。
よく濾してからお召し上がりください。
就寝する1時間前を目安に飲むと良いでしょう。
1回目に飲んで、寝付きの悪さやスッキリ眠れた感じが弱い場合は、 2回目から0.5杯ずつハーブを増やしてみてください。
ネロリハーブのお店
下北沢に店舗があります。
オンラインショップで購入することもできます！
私のオススメする安眠・快眠ブレンド♪
なかなか寝付けない方！是非試してみてください〜
まとめ
- カラダとココロの健康にハーブを摂るのが効果的！
- メディカルブレンドハーブティーは継続が大切！
- オーダーメイドのできる専門店ネロリハーブ！
- 睡眠に関して悩んでいる方はぜひ おやすみブレンド！
- 下北沢にショップ＆カフェがある！
以上！〜おやすみブレンドハーブティーの紹介でした〜
