0歳〜14歳のお子さまを持つ親御さんへ
「うちの子、ちょっと敏感？」
その個性が輝く環境づくり
音や光に驚きやすい、人の気持ちに敏感に気づく、こだわりが強い…。
それは「育てにくさ」ではなく、世界を深く味わうための「才能」かもしれません。
専門的な知見をもとに、今日からできる「安心基地」の作り方をご紹介します。
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感覚統合の視点
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環境調整
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アタッチメント
感覚の「デコボコ」を可視化する
敏感な子どもたち（HSCなど）は、五感の受け取り方が他の子と異なることがあります。
「感覚過敏」はワガママではなく、脳のセンサー感度の違いです。お子さんのタイプを想像してみましょう。
👋 体験してみよう
下のボタンを押して、典型的な「敏感タイプ」と「鈍麻（探求）タイプ」の違いを見てみましょう。
お子さんはどちらに近いですか？
ボタンを選択すると、ここにタイプ別の特徴解説が表示されます。
※これは傾向を示すイメージ図です。実際の診断ではありません。
なぜ「パニック」になるの？
感覚統合がうまくいかない状態は、情報の交通渋滞に似ています。
入ってくる音、光、肌触り、匂い…全ての情報が「重要」として脳に押し寄せ、処理しきれなくなるのです。
親御さんのための共感体験
右のスイッチをONにしてみてください。
お子さんが騒がしい場所で感じているかもしれない「情報の嵐」をテキストで再現します。この状態で「早くして！」と言われたらどう感じるでしょうか？
感覚過敏シミュレーター
ママ、きょうね、がっこうでね、すごいことがあったんだよ。
えっとね、きゅうしょくのじかんにね…
おうちでできる「環境調整」ラボ
「我慢させる」のではなく「環境を変える」ことで、驚くほど落ち着くことがあります。
下の部屋のイラストにある「ストレス要因」アイコンをクリックして、解決策を見てみましょう。
LIVING ROOM
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エリアを選択してください
左の部屋にあるアイコンをクリックすると、その場面での「敏感な子」への具体的な工夫や、QOLを上げるアイテムのヒントが表示されます。
短所を「才能」に書き換える
「神経質」「臆病」といったネガティブなラベルを、ポジティブな視点で捉え直してみましょう。
カードをクリックして、裏側の「才能」を見つけてください。
😨
臆病・怖がり
🛡️
慎重で
危機管理能力が高い
危機管理能力が高い
😣
神経質
🔍
細部に気づく
観察力が鋭い
観察力が鋭い
😭
泣き虫
💖
感受性が豊かで
共感力が高い
共感力が高い
🐢
マイペース
🌳
自分の世界を
深く探求できる
深く探求できる
今日からできる！親子のQOL向上リスト
心理面 「安心基地」のチャージ
- ✓ 帰宅後5分のハグ: 学校や園で緊張していた神経をリセットします。何も聞かずただ抱きしめるだけ。
- ✓ スモールステップの承認: 「結果」ではなく「過程」や「挑戦したこと」を言葉にします。
- ✓ クールダウン予告: イライラしたら「ママ、少し深呼吸してくるね」と伝えて離れ、子供のせいでないことを示します。
身体・感覚面 感覚のバランス調整
- ✓ 圧迫刺激の活用: 不安な時は、重い布団やクッションで体を挟むと落ち着く子が多いです（固有受容感覚）。
- ✓ ノイズキャンセリング: 聴覚過敏の子には、イヤーマフやイヤホンを「お守り」として持たせましょう。
- ✓ 視覚情報の整理: 部屋のポスターを減らす、おもちゃは箱に隠すなど、目に入る情報を減らします。
